A. 5 series: plank lateral 30´´ + 5 slam balls lateral
plank lateral 30´´ + 5 slam balls lateral
plank frontal 30´´ + 5 slam balls
B. WOD
AMRAP 10´
5 Toes to bar
10 Push ups
Descansa 3 minutos
AMRAP 10´
10 Wall ball shots
5 Ring rows
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