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ARCHIVO DE: strict ring muscle up

  • Performance 1 Mar 2018

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 1 de marzo de 2018

    A: Skill: Strict ring muscle up B: WOD: AMRAP 10’   5 Strict ring muscle up 10 GHD Sit up AMRAP 10′  10 Strict ring false grip pull ups 10 Strict ring dips 10 GHD Sit up

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  • Performance 21 Nov 2017

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 21 de noviembre de 2017

    A: Skill: Strict ring muscle up B: WOD: For time: Cash in: 1min Max strict ring muscle up Then: 20 Box jump 20 Slam ball 20 Broad jump 20 Dball thruster Cash out: 1min Max strict ring muscle up

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  • Performance 30 Agosto 2017

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 30 de agosto de 2017

    A: Skill: Strict ring muscle up B: WOD: 21-15-9  Slam ball    Box jump *1 Strict ring muscle up antes de cada ronda

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  • Performance 29 Junio 2017

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 29 de junio de 2017

    A: Skill: Strict ring muscle up B: WOD: AMRAP 8’ 15 Slam ball 10 Burpees 1 Strict ring muscle up

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  • Performance 6 Abr 2017

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 6 de abril de 2017

    A: Skill: Strict ring muscle up B: WOD: AMRAP 8’ 15 Box jump 1 Strict ring muscle up 15 DB Push press 1 Strict ring muscle up

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  • Performance 18 Nov 2016

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 18 de noviembre de 2016

    A: Skill: Strict ring muscle up B: WOD: 4 Rounds for time: 2 Strict ring muscle up 60 Russian twist 40m Sled push

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