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ARCHIVO DE: snacth | CrossFit Singular Box - Variedad, Intensidad, Comunidad... CrossFit en Madrid en estado puro.

  • «WOD 26 Nov 2013»

    Por CrossFitSingularBox | En WODs | El 26 de noviembre de 2013

    Nation hoy toca practicar y sudar! GO…!!! A: Skills Pull Ups – Kipping & Butterfly – 10′ Double Unders – 10′ B: AMRAP 7′ 200 M Run 10 Pull Ups 10  Deadlift (60/40 Kg) C: AMRAP 7′ 10 Burpees 5 Dumbell Snatch each side (20/12,5 Kg) D: Stretching

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  • «WOD 05 Nov 2013»

    Por CrossFitSingularBox | En WODs | El 5 de noviembre de 2013

    Olympic lifting Burguener warm-up: trabajo con pica Clean & Jerk 9×1 al 80%, del Jerk del 01-Nov. OTM WOD: 5 RFT: – 6 Snatches, 60/40kg (power or squat.) – 200m Run

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