A: Strength: OTM 8 min: 6 Deadlift 4 Hang Power clean 2 STO B:WOD: 15/12/9/6/3 KB Swing Americano STO HR Push ups Time cap 8 min. C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Metabolic: 30” On 30” OFF Acumular max Burpees durante 8 min. B: WOD: 3 Rondas de: 10 Hang Power Snatch (30/20 kg) 15 HR Push ups C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 5 series de: 3 pullups lastrado + 5 dips lastrado. B: WOD: AMRAP 8 Min 5 Power Snatch 60/35 Kg 10 HR Push Ups C: Stretch
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