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ARCHIVO DE: Holow rock

  • Performance 12 Ene 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 12 de enero de 2015

    A: Warm up: 4 rondas de carrra 4 rondas de: 5-10 burpees 10-15 Remos con gomas 15-20 situps. B: Skills Trabajo de Hang clean. Trabajando la recepción y la velocidad de codos, partiendo con la barra desde por encima de la rodilla. No olvides extender bien la cadera antes de iniciar el descenso. 15 min. […]

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