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ARCHIVO DE: hand stand wall | CrossFit Singular Box - Variedad, Intensidad, Comunidad... CrossFit en Madrid en estado puro.

  • WOD 2 Ene 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 2 de enero de 2014

    Dentro de tus propósitos de este año está andar haciendo el pino??? pues vamos a por ello!!!! A: Skills: Hand stand wall. B: WOD AMRAP 18 Min 10 Dumbell snatch(15/8 kg  5 each arm) 5 Burpee box jum 5 dumbells thrusters (12.5/ 6 kg) 100 m run. C: stretch  

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  • «WOD 30 Nov 2013»

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 30 de noviembre de 2013

    Es mejor luchar como equipo que morir solos. Feliz sábado Nation!!! A: Wod por equipos Un minuto por estación con 30 segundos de descanso entre estación, donde el coach apuntará las repeticiones. Empuje de trineo 15 m Burpees pull-ups Dumbells hang squat clean Sit-ups SDHP (40/30 kg) Bear walk Hand stand wall KB Clean & […]

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