A: Strength: Dead lift: 5 x 5 B: WOD: OTM 18 min 1 min de hand stand posición, con o sin pared 1 min de lunges con salto. Se cuentan los lunges totales. C: Stretch.

A: Gimnastic OTM de Hand stand possition. Durante  min: Cada minuto  estaremos 20 segundos en posición de pino, en la pared o sin pared, el objetivo es aguantar. B: WOD: AMRAP 12 min En lo ancho del box: 15 dumbbels Snatch con cada mano Hacemos el ancho saltando con pies juntos, salto de longitud 15 […]