A: WOD: AMRAP 15´ 12 Pistols (6/6) 40 Jumping Jacks 12 Athletic Burpees 40 Jumping Jacks B: Stretch ¡QUEREMOS QUE ENTRENES CON NOSOTROS TOTALMENTE GRATIS DURANTE 1 SEMANA! Descubrirás por qué entrenar en CrossFit Singular Box es para todo el mundo, sin importar tu edad, ni tu condición física o si habías hecho deporte antes. […]

A: Strength: OT2M Durante 16 min 2 back Squat 85/90% B: WOD: Por parejas AMRAP 10 Min YGIG 5 Power clean 70/35 kg 5 Athetic Burpees C: Stretch

A: Strength: Back squat. 4 x 3 80% B: WOD: 21/15/9 Power clean 65/75kg STO 65/35 kg Atletic burpees over the bar Time cap 14 min. C: Stretch

A: Strength: 5 X 3 Hang Power clean B: WOD: AMRAP 10 Min 10 Hang Power Clean 8 STO 6 Athletic burpees over the bar C: Stretch

A: Strength: Full Snatch + Hang Snatch B: WOD: AMRAP 10 Min 10 Overhead Squat 40/25 kg 8 Athletic Burpees over the bar 10 Snatch Deadlift. C: Stretch

A: Speed: Equipos de 3 Personas: Max metros Sled Push en 6 Min. “Solo podrá hacer un largo de 10 m cada uno”. B: WOD: 3 rondas: 20 1OH DB Lunges “En el sitio”.”10 por lado” 15 Athletic Burpees Box Jump 10 Chin ups  C: Stretch