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ARCHIVO DE: speed push

  • CFF 20 May 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 20 de Mayo de 2017

    A: Strength: Desde el principio del box hasta el final de la jaula 4 series de trineo. B: WOD: AMRAP 8 Min Por parejas: Maximos levantamiento atlas. La pareja elige la estrategia no hace falta que sea uno/uno.. C: Stretch.

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  • CFF 14 Feb 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 14 de Febrero de 2017

    A: Strength: Push press 4 x 7 al 85 % Shoulder press. B: WOD: 5 Series de ida y vuelta con trineo+ 2 atlas Stone. C: Stretch

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  • CFF 6 Feb 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 6 de Febrero de 2017

    A: Strength: OTM 10 min. 2 Back Squat 80 % B: WOD: AMRAP 8 min Ida y vuelta sleed push 20 DB Sholulder to overherad. C: Stretch

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  • CFF 17 Ene 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 17 de Enero de 2017

    A: Strength: 4 x 4 Push jerk B: WOD. 5 rounds 20 m sleed push 15 Strict Pullups 10 Atletic Burpees Time cap 12 min C: Stretch

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  • CFF 12 Dic 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 12 de Diciembre de 2016

    A: Strength: Clean pull: 4 x 3 al 100 % rm clean. B: WOD: AMRAP 10 min: 20 m sleed push 10 db  STO 10 Toes to bar C: Stretch.

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