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ARCHIVO DE: heroe

  • WOD 9 Jul 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 9 de julio de 2016

    Blake 4 rounds 100 foot Walking lunge with 20 kg plate overhead 30 box jumps (60 cm) 20 wallball shots (20 lb) 10 handstand push-ups

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  • WOD 23 Ene 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 23 de enero de 2016

    “Del“ For Time: 25 Burpees Run 400 meters with a 10 Kg medicine ball 25 Weighted pull-ups with a 10 kg dumbbell Run 400 meters with a 10 Kg medicine ball 25 Handstand push-ups Run 400 meters with a 10 Kg medicine ball 25 Chest-to-bar pull-ups Run 400 meters with a 10 kg  medicine ball […]

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  • WOD 6 Dic 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 6 de noviembre de 2014

    “Jag 28“ For time: corer 800 m 28 Kettlebell swings, 28 Strict Pull-ups 28 Kettlebell clean and jerk, each 28 Strict Pull-ups corer 800 m

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  • WOD 5 Jul 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 5 de julio de 2014

    Heroe: Randy 75 Power Snatch 35/ 20 kg Objetivo trabajar la técnica y que este entreno sirva para fijar un buen movimiento que luego podamos evolucionar en el full Snatch.

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  • WOD 1 Feb 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 1 de febrero de 2014

    Después de una intensa semana, nada mejor que acabar con un gran héroe. LUCE: 1Km Run 10 Muscle-ups 100 Squats

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