A: Strength: 4 x 10 Remo Agarre ivertido B: Accesorio: 4 x 12 Chinups C: 4 X 21 Biceps barra. D: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Speed: 5 Rondas de: 10 Saltos paralela + sprint en cuerta larga. B: Strength: 4 x 20 Biceps con barra. C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Power: OT3M durante 15 min 250 M Row 2 Rope Climb B: Accesorio: 4 x 12 Biceps con barra C: Accesorio 50 triceps con goma D: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 4 x 8 Strict toes to bar B: Accesorio: Biceps con Barra 3 x 20 C: Accesorio: 100 Extension de codo con goma. D: Stretch.
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