Estudió TAFAD en Madrid y pronto comenzó a trabajar en diferentes Centros Deportivos de la capital. Sus más de 10 años de experiencia como entrenador le han llevado a realizar, no solo el curso oficial CrossFit Lvl-1, sino también múltiples seminarios de Halterofilia (FEH), Kettlebells (IKC), Strongman y Powerlifting, entre otros. En 2012 fue 3º en el Campeonato de España Reebok-CrossFit, celebrado en Madrid.
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Amante del CrossFit y de la Gimnasia Deportiva, comenzó sus estudios deportivos con el TAFAD en Madrid y de ahí pasó a trabajar en varios centros deportivos de Madrid, a la vez que finalizaba sus estudios de CAFYD (Grado Universitario en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte). Actualmente se encuentra estudiando “Fisioterapia”, su segunda carrera universitaria, y diferentes especialidades CrossFit.
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Se introdujo en la comunidad de CrossFit hace 5 años y empezó a utilizarlo como base de su entrenamiento diario para el fútbol, deporte al que se dedicó profesionalmente. Sus inicios en CrossFit nacen en el garaje de su casa, para posteriormente ampliar su técnica y conocimientos en en diversos Box de EEUU y España. Su pasión por CrossFit crece tanto que considera que debe hacerse entrenador y decide examinarse para Lvl-1 en EEUU.
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Conoció el mundo del CrossFit en EEUU mientras buscaba entrenamientos alternativos para corredores. Se sentía estancada con carreras de 5k a maratones y quería probar algo distinto. Con CrossFit Singular Box Emily ha encontrado un balance estupendo entre CrossFit y el ir corriendo por las calles de Madrid. En 2015 ha terminado 9° en el 1/2 Maratón de Madrid y sigue preparando varias carreras.
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Durante varios años trabaja en diversos centros deportivos de la capital pero su inquietud por aprender nuevas técnicas deportivas y funcionales le lleva en 2011 a comenzar la práctica de CrossFit como una de las primeras atletas en comenzar con este tipo de entrenamiento en Madrid. Durante estos cinco años, CrossFit ha sido su pasión, entrenando a diario, formándose y trabajando en varios boxes de la capital.
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Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, tras el descubrimiento de CrossFit obtuvo el curso oficial CrossFit Level 1 y CrossFit Strongman, sin dejar de enriquecerse de otras formaciones enfocadas al entrenamiento, como el Máster de Entrenamiento Personal (UPM), NSCA-CPT, Técnico Superior FEDA en Entrenamiento Personal, así como de múltiples seminarios, orientados a la Halterofilia y el Powerlifting.
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Uno de los referentes del Parkour en el panorama actual junto al colectivo MADD, su meta disfrutar y difundir esta disciplina de la manera correcta con unos valores como son: auto-superación, disciplina, constancia y respeto tanto de uno mismo como de todo lo que nos rodea. Las habilidades que le dio el Parkour, ha hecho que participe como actor especialista en spots publicitarios para diferentes marcas y eventos.
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CrossFit se vale de una gran cantidad de ejercicios y disciplinas deportivas de entre las cuales seleccionamos técnicas y movimientos aplicables a la vida diaria y los combinamos de muchas formas diferentes en entrenamientos intensos resultando un programa insuperable para desarrollar tus capacidades físicas.
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CrossFit Endurance, como entrenamiento de resistencia, permitirá la mejora de la velocidad y la potencia, a la vez que se reducen los tiempos de recuperación y riesgo de lesiones, se favorece el mantenimiento de la masa magra y en resumen se desarrolla una curva de rendimiento más sostenible.
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Se realizan ejercicios funcionales a alta intensidad con el fin de simular las situaciones y exigencias de deportes como el football americano o el rugby, además de acompañarse de un completo programa de fuerza y velocidad. Requiere de deportistas rápidos, fuertes y explosivos.
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La transferencia desde las habilidades gimnásticas al resto de modalidades deportivas que trabajamos (halterofilia, carrera, etc) resulta primordial. Para ello, tienes a tu disposición esta clase donde te ayudaremos a entrenar, practicar y aplicar dichas habilidades a tu entrenamiento de CrossFit.
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La forma peculiar de las kettlebell, con su centro de masa desplazado respecto del punto donde se sostienen las convierten en ideales para ejecutar ejercicios balísticos que combinan entrenamiento cardiovascular y de fuerza y flexibilidad en un solo paquete. La variedad e intensidad están aseguradas.
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Es una de las mejores y más divertidas formas de mejorar nuestra fuerza a la vez que conseguimos desarrollar nuestra capacidad de trabajo. Las extrañas y poco manejables formas y tamaños de los objetos utilizados suponen un reto increíble para el sistema neuro-muscular.
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Nuestras programaciones están diseñadas para realizar un trabajo variado y de alta intensidad durante 4-5 veces por semana. Aún así, en ocasiones es necesario dedicar un tiempo de trabajo extra para desarrollar la fuerza, mejorar la movilidad o para pulir determinados movimientos y ejercicios.
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Definimos este sistema de trabajo como “los principios básicos de la fuerza que han resistido la prueba del tiempo”, usando ejercicios básicos, dado que la mejora de fuerza en estos ejercicios es trasladable a otros secundarios. Ideal para mejorar el rendimiento y la capacidad para mover cargas.
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La halterofilia se considera la máxima expresión de la potencia en un atleta, lo que nos hace mejorar en multitud de ejercicios, no solo en CrossFit, sino también en cualquier disciplina deportiva. Mejorarás la potencia, velocidad y flexibilidad de tus músculos y articulaciones.
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Aprovecha los domingos y festivos para practicar los movimientos o ejercicios que aún se te resisten, para recuperar algún WOD que hayas perdido durante la semana o para volver a intentar alguno durante el cual no pudieses rendir al máximo por cualquier motivo. ¡A tu ritmo!
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Desarrollarás todas las capacidades motrices del cuerpo, tanto las coordinativas como son el equilibrio, la adaptación, la sincronización, la diferenciación, el ritmo, la reacción y la orientación; como las capacidades físicas básicas: fuerza, velocidad, resistencia y flexibilidad.
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Esta programación está pensada para crear una base técnica en aquellos atletas que llevan poco tiempo practicando CrossFit y necesitan aprender y mejorar gestos o movimientos. Destinaremos una parte de cada sesión al aprendizaje de las diferentes técnicas y habilidades, además del WOD.
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El Stretching significa estiramiento. Es una técnica corporal en la que a través de la colocación del cuerpo en distintas posturas se elongan, abren y relajan distintas zonas de nuestra anatomía. Recomendado para favorecer una mayor recuperación de las fibras musculares y evitar molestias y lesiones.
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