A: Strength: Shoulder press 3 series de 1 al 100 % de la RM, En la última máximas repes B: WOD: 21 Dips en cajones o paralelas 9 Shoulder to Over head desde el suelo 60/35 kg 15 Dips en cajones o paralelas 7 Shoulder to Over head desde el suelo 60/35 kg 9 Dips […]