A: Strength: Clean Pull 3 x 3 RM Clean B: WOD: AMRAP 8 Min 10 kcal Row 10 Agrupaciones 10 Dinamic push ups C: Stretch.

A: Trabajo de Pistols Trabajaremos la posición de Pistols y veremos ejercicios para mejorarlo los que ya lo ctrolen los practicaran con peso. B: WOD: AMRAP 10 min 10 Dinamic Push ups “cambiando mano sobre disco” 15 Burpees pullups 10 HSPU C: Tabata de sit ups