A: Skill: Hang power snatch B: WOD: AMRAP 11´ 11 Hang power snatch 7 Burpees over the bar 5 Strict pull up

A: Skill: Power clean B: WOD: 4 Rounds for time: 10 Burpees over the bar 5 Power clean 1 Rope climb

A: Skill: Power snatch B: WOD: AMRAP 8’ 5 Power snatch 5 Burpees over the bar

Hoy se abre en Madrid como festivo. Horario de Open Box de 10 A 14. En granada el WOD Será: A: Skill: Hang power clean B: WOD repeat 15/2/17: AMRAP 7´ 7 Hang power clean 7 Burpee over the bar

A: Skill: Power snatch B: WOD: AMRAP 9’ 5 Power snatch 5 Burpee over the bar

A: Skill: Overhead squat B: WOD: AMRAP 9’ 6 Burpee over the bar  5 Overhead squats