La palabra CORE significa núcleo o centro y se utiliza para nombrar la zona muscular localizada en el centro de gravedad del cuerpo, desde donde se inician todos los movimientos de las cadenas cinéticas funcionales. Este conjunto muscular, que engloba el abdomen, glúteos y cadera y zona lumbar, ayuda a generar y transferir la fuerza necesaria desde los segmentos mayores a los pequeños del cuerpo durante las actividades y movimientos de los mismos.
Un trabajo consciente de CORE aporta estabilidad, equilibrio y control corporal, lo que deriva en un menor gasto energético y una mayor eficiencia, una mejor actitud corporal y menor dolor articular y la consecuente reducción de lesiones.
Es una actividad aconsejada para todas las personas que durante el día se muevan, para fortalecer la espalda y mejorar la postura, así como para mejorar el rendimiento deportivo y evitar lesiones.
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Estudió TAFAD en Madrid y pronto comenzó a trabajar en diferentes Centros Deportivos de la capital. Sus más de 10 años de experiencia como entrenador le han llevado a realizar, no solo el curso oficial CrossFit Lvl-1, sino también múltiples seminarios de Halterofilia (FEH), Kettlebells (IKC), Strongman y Powerlifting, entre otros. En 2012 fue 3º en el Campeonato de España Reebok-CrossFit, celebrado en Madrid.
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Grado de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte en el INEF de Madrid y un apasionado del entrenamiento de fuerza. Decide formarse más allá y obtener certificaciones de Entrenador Nacional de Halterofilia (RFEH), CrossFit L1 y entrenamiento con kettlebell (KFIC), además de múltiples seminarios dedicados al entrenamiento y a la salud. Busca aplicar […]
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En 2015 conoce CrossFit en Venezuela, su país natal, y enseguida se enmora de esta disciplina deportiva. Hace un par de años aterriza en Singular Box como atleta, enamorándo a todos con su alegría y ganas de disfrutar del CrossFit. Rápidamente se siente identificado con la filosofía Singular y entra a formar parte del equipo de entrenadores, aportando una gran energia en todas sus clases, así como alegría y simpatía.
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Durante varios años trabaja en diversos centros deportivos de la capital pero su inquietud por aprender nuevas técnicas deportivas y funcionales le lleva en 2011 a comenzar la práctica de CrossFit como una de las primeras atletas en comenzar con este tipo de entrenamiento en Madrid. Durante estos cinco años, CrossFit ha sido su pasión, entrenando a diario, formándose y trabajando en varios boxes de la capital.
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Su pasión por el deporte le llevó hace 4 años a dejar de lado su carrera en marketing y certificarse como entrenador personal con el afán de llevar el fitness a la vida de cualquier persona. Cuando conoce CrossFit decide enfocarse en esta disciplina y formarse como CrossFit Level 1 Trainer. Su amabilidad, cercanía y ganas de seguir aprendiendo le definen como entrenador.
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Mau Ramirez estudia medicina en México, su país natal y descubre que la medicina sirve para salvar vidas, pero el ejercicio físico hace que la vida merezca la pena. En 2018 aterriza en España para cursar el Master de Nutrición, Deporte y Salud, y conoce Crossfit a través de su pareja ; pocos meses después, llegó a Singular Box, donde se introdujo en el mundo del Crossfit y se empapó, desde el inicio, de la filosofía Singular.
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En 2014 conoce el CrossFit y tiene su primera experiencia dentro de un box. Desde entonces se convierte en su pasión y su proyecto profesional. Se inicia como atleta en esta casa, CrossFit Singular Box, donde compagina su entusiasmo como practicante con su faceta profesional comenzando a formarse con los diferentes seminarios que imparte CrossFit. Actualmente es el Head Coach de CrossFit Singular Box Granada.
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