A: Strength: 4 series de 20 m Yugo. B: WOD: Max complex de: 6 Deadlift agarre de Snatch 4 Hang power Snatch 2 Over head Squat C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Back Squat 4 x 3 al 85% B: WOD: 4 Series de: 20 m Sled Push 20 Seg yugo hold Max Strict pullups Rest. C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 6 Series de: 20 m sled push 20 m Yugo Rest B: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 4 x 20 m Yugo. B: Wod: For time 100 Strict Pullups 100 Push ups C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 10 x 10 m Yugo.Buscar Maximo peso despalzado sin apoyar en el suelo. B: Stretch
SEGUIR LEYENDOWOD POR EQUIPOS. A: WOD Por equipos de 4: 80 m de Yugo 60 Atlas D-Ball por encima del Yugo 40 Burpees Por dabajo del yugo 60 Atlas D-Ball por encima del Yugo 80 m de Yugo B: Stretch
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