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ARCHIVO DE: yugo | CrossFit Singular Box - Variedad, Intensidad, Comunidad... CrossFit en Madrid en estado puro. - Part 3

  • WOD 23 Agost 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 23 de agosto de 2019

    A: Strength. 4 x 20 m Yugo B: WOD: For time: 100 DB Step up 60/50 100 Pullups “strict/kipping/rack” Time cap 15 min C: Stretch  

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  • CFF 5 Agost 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 5 de agosto de 2019

    A: Strength: 4 x 1 Min yugo isométrico. B:WOD: Por trios: Acumular Max rondas en 15 min de: 10 Push press 70/35 kg “Desde rack” 20 Back Squat 70/35 kg “Desde rack” 30 deadlift 70 /35 kg c: Stretch

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  • WOD 20 Jul 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 20 de julio de 2019

    Entreno por equipos 4: A: AMRAP 6 min Acumular Max paseos de Yugo Rest 2 min B: AMRAP 6 Min Acumular max subidas al Peg Board Rest 2 Min C: AMRAP 6 MIN Acumular Max d-ball Atlas sobre 120cm de cajón “Pasandolo al otro lado” Rest 2 min D: AMRAP 6 Min Max Largos de […]

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  • WOD 14 Jun 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 14 de junio de 2019

    A: Metabolic: AMRAP 18 Min Por Cuartetos: 1 Realiza 4 Largos de Yugo 2 Acumula metros en remo 3 Hace D- Ball Atlas 4 descansa “Apuntar kcal, largos, y d-balls” B: Stretch

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  • CFF 13 Jun 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 13 de junio de 2019

    A: Strength: 4 X 20 M de yugo B: WOD: Por Equipos de 4 AMRAP 4 Min Acumular Max pases de D-BALL sobre el yugo AMRAP 4 Min Acumular Max Box Jump Over AMRAP 4 Min Acumular Max pases de D-BALL sobre el yugo C: Stretch

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  • Performance 8 Jun 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 8 de junio de 2019

    A: Skill: Yugo B: WOD: Por equipos de 4 Personas: Una pareja deberá acumular 20 Largos de Yugo Mientras la otra deberá sumar Kcal row “Una vez completado los largos, cambiarán sus posiciones” Se apunta en pizarra: tiempo y kcal C: Stretch

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