A: Power: 4 Series de: 20 M Yugo 10 Toes to bar 5 Box Jump 70/60 cm Rest. B: Core: 4 x 8 GHD Sit ups C: Stretch

A: Power: 5 Series de: 12 Kcal Row 20 m Yugo 20 m D-Ball carry Stretch B: Stretch

A: Strength: 4 x 1 Min Estatico Yugo + Max Chinups/ 8 JKumpiing Chinups. B: WOD: AMRAP 12 Min 15 KB Swing 10 Athletic Burpee over the parallel 5 Ring Row. C: Stretch

A: Power: 5 Series de: 10 m de yugo 2 Shutter run 10 m Yugo Rest. B: Stretch

A: Strength: 4 x 20 m yugo B: Strength: 4 x 20 m Farmer carry. C: Stretch

A: WOD por equipos de 4 AMRAP 30 Min Cada equipo acumulará maxrondas de: 10 Recorridos de yugo 20 m 10 recorridos de sled Push 20 m 10 recorridos de db farmercarry de 20 m “si no relaizan los recorridos de 20 mm Unbroken, deberán acumular 5 sincroburpees antes de continuar, el que empieza acaba […]