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ARCHIVO DE: yoke

  • CFF 18 Ene 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 18 de enero de 2019

    A: Power: OTM 8 Min 12 Kcal Row B: WOD: AMRAP 12 Min 20 m yoke 10 d-ball atlas por encima del yoke C: Stretch

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  • CFF 10 Ene 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 10 de enero de 2019

    A: Strength: 4 x 30 Seg Yoke hold. Mantenar el Yugo B: WOD: Amrap 10 Min. 8 back Squat 80kg “Unbroken” 12 Chinups 16 True Push ups C: Stretch.

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  • Performance 20 Nov 2017

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 20 de noviembre de 2017

    A: Skill: Yoke B: WOD: AMRAP 15’ 300m Run 2 Wall climb 15m Yoke carry

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  • CFF 8 Jul 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 8 de julio de 2017

    A: Yoke Buscar Rm de 20 m B: WOD: 3 Rondas de: 400 m row 30 situps 20 true pushups. C: Stretch

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  • CFF 1 Jul 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 1 de julio de 2017

    A: Strength: 4 x 20 m Yoke. B:WOD: AMRAP 10 min Por parejas YGIG 6 Levantamiento de log, de rodillas a hombros 5 Box jump 70/60cm C: Stretch

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  • CFF 28 Abr 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 28 de abril de 2017

    A: Strength: 4 x largo de yoke B: AMRAP 8 Min Mientras un compañero sujeta Atlas stone o Slam ball El otro completa una ronda de: 8 Atletic burpees 8 Sit up 4 chinups Luego cambian posiciones Apuntar total de rondas “si el compañero suelta el atlas el que está realizando la ronda deberá parar”. […]

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