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ARCHIVO DE: yoke

  • Performance 20 Nov 2017

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 20 de noviembre de 2017

    A: Skill: Yoke B: WOD: AMRAP 15’ 300m Run 2 Wall climb 15m Yoke carry

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  • CFF 8 Jul 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 8 de julio de 2017

    A: Yoke Buscar Rm de 20 m B: WOD: 3 Rondas de: 400 m row 30 situps 20 true pushups. C: Stretch

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  • CFF 1 Jul 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 1 de julio de 2017

    A: Strength: 4 x 20 m Yoke. B:WOD: AMRAP 10 min Por parejas YGIG 6 Levantamiento de log, de rodillas a hombros 5 Box jump 70/60cm C: Stretch

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  • CFF 28 Abr 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 28 de abril de 2017

    A: Strength: 4 x largo de yoke B: AMRAP 8 Min Mientras un compañero sujeta Atlas stone o Slam ball El otro completa una ronda de: 8 Atletic burpees 8 Sit up 4 chinups Luego cambian posiciones Apuntar total de rondas “si el compañero suelta el atlas el que está realizando la ronda deberá parar”. […]

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  • CFF 17 Dic 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 17 de diciembre de 2016

    A:metabolic: 3 X 1000 m Row B: WOD: 4 Series de 20 m yoke C: Stretch.  

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  • CFF 17 Oct 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 17 de octubre de 2016

    A: Strength: Yoke 4 x 20 m Unbroken B: WOD: 10/8/6/4/2 Estrict pullups lastradas. KB Swing americano Dip en paralelas. Time cap 12 min C: Stretch.

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