A: Strength: Shoulder press con mancuernas. 4 x 8 De pié mantiniendo la tensión y control abdominal. B: WOD: WOD por trios Durante 15 min Acumular largos de Yugo mientras la pareja aguanta un atlas Stone abrazado y el tercera farmer hold. En caso de soltar el atlas o el farmer, todos rotan. En caso […]

Nunca estaremos solos si tenemos a una sola persona que quiera tendernos una mano, nunca nos vencerán si aprendemos a trabajar como equipo. A: WOD. Por equipos: Carreras de relevos de: Gana el que más idas y vueltas haga. –        Yugo. 7 min –        Paso del oso 7 min –        Barril 7 min –        Salto […]