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ARCHIVO DE: WOD por parejas | CrossFit Singular Box - Variedad, Intensidad, Comunidad... CrossFit en Madrid en estado puro.

  • WOD 2 Feb 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 2 de febrero de 2019

    WOD Por Parejas: Amrap 20 min Acumular Max m Row Se cambia cuando el compañero complete: 15 Wall ball shot 10 Ring Row 5 Devil press completos: (con burpee) Apuntar rondas y m de Remo.

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  • WOD 13 May 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 13 de mayo de 2017

    A: WOD POR PAREJAS: Acumular Maximas rondas en 35 min de: 50 Double kb clean and jerk 16 kg/12kg. 50 Slam ball 50 kcal row 50 push ups hand release. B: Stretch.  

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  • WOD 30 Jul 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 30 de julio de 2016

    Entrenamiento por equipos: AMRAP 20 min por parejas acumular máx cal en remo. Mientras uno rema el compañero. Min 0/5 mantiene Farmer hold Min 5/10 mantienen Hand Stand Hold Min 10/15 mantienen Dead hang Min 15/20 mantienen plank position.  

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