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ARCHIVO DE: wall climb | CrossFit Singular Box - Variedad, Intensidad, Comunidad... CrossFit en Madrid en estado puro. - Part 13

  • WOD 22 Feb 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 22 de febrero de 2016

    A: Gymnastic: 4 series de 7 repes de Toes to bar estrictos. En caso de no llegar a la barra, trabajaremos tumbados en el suelo. B: WOD: For time 3 Rondas de: 500 m row /  300 m para chicas 15 pullups 10 burpees 5 wall climb Time cap 13 min C: Stretch.

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  • Performance 16 Feb 2016

    Por CrossFitSingularBox | En Performance | El 16 de febrero de 2016

    A: Skill: Hang power snatch B: WOD: 3 Rounds for time: 10 Burpee over the bar 8 Hang power snatch 6 Wall climb

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  • WOD 25 Ene 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 25 de enero de 2016

    A: Metabolic: 3 rondas de: 50 Double unders 20 Jumping Lunges 10 V situps Time cap 7 min B: WOD: 3 Rondas de: 300 m row 20 Kb Swing 15 Slam Ball 10 Sit ups 5 wall climb C: Stretch

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  • WOD 21 Ene 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 21 de enero de 2016

    A: Metabolic 3 series de 800 m run Rest 2/3 min Time cap 20 B: Wod: 4 Rondas de : 10 Dumbbells Snatch 2 wall climb 5 Shoulder press each hand 2 wall climb Time cap 10 min C: Stretch

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  • WOD 16 Dic 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 16 de diciembre de 2015

    A: Strength 5 x 3 Shoulder press B: WOD: 4 series de: 100 m row 3 Atlas stone 2 Wall climb Descanso Apuntar major y peor tiempo. C: Stretch

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  • WOD 25 Nov 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 25 de noviembre de 2015

    A: Gimnastic: AMRAP 8 min 2 wall climb 5 broad jump 10 V sit ups B: WOD: 4 rondas Maximas dominadas estrictas unbroken, quien no las haga hará 10 desde barra en rack. 15 dumbbells push press Rest 2 min C: Stretch.

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