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ARCHIVO DE: wall ball

  • CFF 17 Jun 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 17 de junio de 2016

    A: Strength: Bench press: 3 x 8 B: WOD: AMRAP 15 min 20 Burpees strict Pullups 2 Climb rope 20 Wall Ball Shot 2 Climb rope 20 V Sit ups 2 Climb rope C: Stretch

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  • WOD 8 Marz 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 8 de marzo de 2016

    A: Strength: 4 x 3 Power Snatch. B: WOD: 21/15/9/15/21 Slam Ball Wall Ball Shot Time cap 15 min C: Stretch.

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  • WOD 12 Feb 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 12 de febrero de 2016

    A: Metabolic: Amrap 8 Min por parejas de: 5 jumping over the box a 50 cm cada uno 16 Wall ball shot con pases entre ambos 12 toes to bar cada uno  el compañero sostiene balón sobre la cabeza B: WOD: Annie: 50/40/30/20/10 Double unders Situps C: Stretch

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