• Horarios
  • Reservar clase
  • MA: +34 917 250 728 / GR: +34 958 341 674
  • Contacto

    ¡DÉJANOS ESTAR EN CONTACTO CONTIGO!X

    DEJA UN COMENTARIO

    Enviando tu mensaje. Por favor, espera...

    Gracias por tu mensaje! Te contestaremos cuanto antes.

    Hubo un problema al enviar tu mensaje. Por favor, inténtalo de nuevo.

    Por favor, completa todos los campos antes de continuar.

ARCHIVO DE: wall ball shot

  • WOD 01 Mar 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 1 de marzo de 2014

    Entrenamiento por parejas: AMRAP DE 25 min de: sprint 15 wall ball clean 15 wall ball shot 15 sit ups Sprint Mientras uno lo hace, el otro descansa. Se apuntarán el número total de rondas.

    SEGUIR LEYENDO
  • WOD 20 Feb 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 20 de febrero de 2014

    A: Skills Kipping pullup B:WOD. 2 Vueltas al circuito sumando todas las repeticiones, descanso 2 min entre circuitos. 2 min row (sumamos calorías) 2 min kb swing 2 min Wall ball shot 2 min pullups 2 min ring dep o tríceps en banco C: Stretch

    SEGUIR LEYENDO
  • WOD 18 Feb 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 18 de febrero de 2014

    A veces pensamos que los ejercicios más comunes no necesitan mejorar técnicamente, ERROR. Si lanzas un mal un balón tendrás que recepcionar un piano. Por ello trabajaremos este ejercicio antes de poner el corazón al máximo. A: Skills. Wall balls shot. Técnica y eficacia en el lanzamiento del balón y su recepción. Practicando la altura […]

    SEGUIR LEYENDO
  • WOD 6 Feb 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 6 de febrero de 2014

    A: skils: Bar muscleup or pullups. B: WOD: 4 rounds of: 20 wall ball shot 400 m run 20 deadlift (70/ 40 kg.) C: Stretch.

    SEGUIR LEYENDO
  • WOD 18 Ene 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 18 de enero de 2014

    HERO!!!!!!!!! Nutts: 10 Handstand push-ups 15 Deadlift 115 kg / 60 kg 25 Box jumps (60/50 cm) 50 Pull-ups 100 Wallball shots 20 / 16 lb  200 Double-unders  Run 400 meters with a 20 kg plate

    SEGUIR LEYENDO
  • WOD 31 Dec 2013

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 31 de diciembre de 2013

    Preparados para acabar el año??? Que mejor forma de acabar que con in pedazo de entreno. A: New yeard WOD: 1-     100 M RUN 2-      POWER SNATCH (45/ 20KG) 3-     WALL BALL SHOT 4-     RING DEEP 5-     DUMBELL PUSH PRESS (12.5/ 8KG) 6-     TOES TO BAR 7-     C2B 8-     SIT UP 9-     KB SWING (24/16 […]

    SEGUIR LEYENDO

© CROSSFIT SINGULAR BOX - TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS.

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource