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ARCHIVO DE: wall ball shot

  • WOD 26 Agost 2014 PERFORMANCE

    Por Carlos Fernández | En Noticias | El 26 de agosto de 2014

    A: Metabolic 10 sprints lo largo del box 1 min de descanso entre cada serie B: WOD AMRAP 10´ 10 Push ups 15 Wall ball shots 20 Sit ups C: Stretch  

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  • WOD 21 Agost 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 21 de agosto de 2014

    A: Strength: Busca tu 2 RM de Power Clean: Sin hacer touch and go, colocándonos abajo, pero que no supere los 5 segundos entre repe y repe. B: WOD: 40/ 30/ 20/ 10 Wall ball shot 16/12 lb Slam balls C: Tabata de Hollow rock D: Stretch

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  • WOD 14 Agost PERFORMANCE

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 14 de agosto de 2014

    A: OTM 10 min 8 t2b 8 Burpees. B: WOD AMRAP 13 min: 15 wall ball shot 12 burpees over the ball 9 med ball clean C: Stretch

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  • WOD 7 Agost PERFORMANCE

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 7 de agosto de 2014

    Deadlift 4×5 @3131 WOD AMRAP 13´ Salto amplio encima de discos el largo del box 10 Wall ball Shots Salto Amplio encima de discos el largo del box 10 Slam Balls

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  • WOD 5 Agost 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 5 de agosto de 2014

    A: Strength: Push press 4 x 6 con rebote. B: WOD: 4 Rounds of: 15 DB Snatch 20/ 12.5 kg 15 toes to bar 15 Wall ball shot C: Stretch

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  • WOD 26 Jul 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 26 de julio de 2014

    Heroe: De los héroes más duros que conozco, solo digo que estará a la altura de las expectativas más exigentes “ADAM BROWN“ Two rounds for time of: 24 rep deadlift 130 kg/ 70 kg 24 Box jumps 60/50 cm 24 Wallball shots 20/16 lb 24 bench press 85 kg 24 Box jumps 60/50 cm 24 […]

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