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ARCHIVO DE: V situps

  • WOD 7 Agost 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 7 de Agosto de 2017

    A: Strength: RM Back Squat B: WOD: AMRAP 5 min 10 Wall ball Shot 10 V- sit ups C: Stretch

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  • WOD 10 Jul 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 10 de Julio de 2017

    A: Strength: Front Squat 3 x 1 al 90% o más. B: Por parejas: 3 x 10 curl nórdico. C: WOD: For time: 50 Sumo Deadlift 40/30kg 30 V sit ups 15 Strict pullups Time cap: 7 min D: Stretch.

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  • CFF 20 Sept 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 20 de Septiembre de 2016

    A: Strength: Back Squat 5 x 1 al 90/95 % B: WOD: AMRAP 7 min 7 DB Estrict Shoulder press 10 Slam ball 7 Plyo Push ups 10 V Situps C: Stretch

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  • WOD 5 Jul 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 5 de Julio de 2016

    A: Gimnastico. WOD por calidad. AMRAP 8 min 35 Seg Hand stand possition 10 Ring push ups 8 V Sit ups B: WOD: 4 Rondas de: 12 Thruster 45/30 kg 10 Burpees over the bar 10 Toes to bar C: Stretch

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  • WOD 9 Jun 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 9 de Junio de 2016

    A: Gimnastic: 6 rondas 5 V situps 5 Burpees invertidos 20 Doble unders Time cap 10 min. B: WOD: 21/15/9/15/21 Wall ball shot Slam ball Time cap 8 min C: Stretch

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  • CFF 17 May 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 17 de Mayo de 2016

    A: Strength 4 X 5 Dips Lastrado B: WOD: 21/15/9 Thrusters 70/40 kg V sit ups Slamball Time cap 18 min C: Stretch

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