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ARCHIVO DE: V situps

  • WOD 13 Dic 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 13 de diciembre de 2018

    A: Metabolic: 4 Series de: 250 m row 15 KB SDLHP 15 Wall ball shot Rest B: WOD: Por parejas Mientras 1 corre 400 m con saco bulgaro El compañero acumula rondas de: 10 back Squat 80/45 kg 10 V/Situps “Cada uno corre 2 veces 400” Apuntar rondas en la pizarra. C: Stretch

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  • CFF 2 Oct 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 2 de octubre de 2018

    A: Strength: 6 Series de 15 m Sled Push B: WOD: AMRAP 6 min 10 Atletic Burpees box jump over 15 swing Ruso 10 V- Situps C: Stretch

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  • WOD 13 Sept 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 13 de septiembre de 2018

    A: Strength: 4 x 8 Deadlift 65/70% B: WOD: 10/8/6/4/2 Strict Pullups True Pushups V-Situps C: Stretch

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  • WOD 7 Agost 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 7 de agosto de 2017

    A: Strength: RM Back Squat B: WOD: AMRAP 5 min 10 Wall ball Shot 10 V- sit ups C: Stretch

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  • WOD 10 Jul 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 10 de julio de 2017

    A: Strength: Front Squat 3 x 1 al 90% o más. B: Por parejas: 3 x 10 curl nórdico. C: WOD: For time: 50 Sumo Deadlift 40/30kg 30 V sit ups 15 Strict pullups Time cap: 7 min D: Stretch.

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  • CFF 20 Sept 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 20 de septiembre de 2016

    A: Strength: Back Squat 5 x 1 al 90/95 % B: WOD: AMRAP 7 min 7 DB Estrict Shoulder press 10 Slam ball 7 Plyo Push ups 10 V Situps C: Stretch

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