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ARCHIVO DE: V situps

  • CFF 20 Sept 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 20 de septiembre de 2016

    A: Strength: Back Squat 5 x 1 al 90/95 % B: WOD: AMRAP 7 min 7 DB Estrict Shoulder press 10 Slam ball 7 Plyo Push ups 10 V Situps C: Stretch

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  • WOD 5 Jul 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 5 de julio de 2016

    A: Gimnastico. WOD por calidad. AMRAP 8 min 35 Seg Hand stand possition 10 Ring push ups 8 V Sit ups B: WOD: 4 Rondas de: 12 Thruster 45/30 kg 10 Burpees over the bar 10 Toes to bar C: Stretch

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  • WOD 9 Jun 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 9 de junio de 2016

    A: Gimnastic: 6 rondas 5 V situps 5 Burpees invertidos 20 Doble unders Time cap 10 min. B: WOD: 21/15/9/15/21 Wall ball shot Slam ball Time cap 8 min C: Stretch

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  • CFF 17 May 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 17 de mayo de 2016

    A: Strength 4 X 5 Dips Lastrado B: WOD: 21/15/9 Thrusters 70/40 kg V sit ups Slamball Time cap 18 min C: Stretch

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  • WOD 4 May 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 4 de mayo de 2016

    A: Metabolic: Por parejas: Acumular 3000 m row mientras el compañero hace burpees Se cambian de posición cada minuto y se apuntarán total de burpees y tiempo. En caso de trio, la rotación será entre los tres siendo los burpees sincronizados. Time cap 14 min. B: wod: AMRAP 10 Min 10 power clean 60/35 kg […]

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  • WOD 8 Abr 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 8 de abril de 2016

    A: Strength: 4 x 3 Shoulder to over head. Buscando peso más elevado.ç WOD: AMRAP 5min 10 Wall ball shot (tienen que ser unbroken, sino comenzaremos desde 0) 5 V Sit ups Rest 2 min AMRAP 5 min 12 Slam ball 10 push ups C: Stretch.

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