A: Trabajo de Med Ball Clean B: WOD 2 Rondas AMRAP 3´ 8 Kb Push press 4 V-sit ups 2 Lap run Rest 2 min C: Stretch

A: WOD 50 Kb swing ruso 40 Dips 30 Push ups 20 Jumping squats 10 HSPU 20 Jumping squats 30 Push ups 40 Dips 50 Kb swing ruso Durante el WOD cada 2 minutos hay que hacer 5 Burpees B: Stretch