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ARCHIVO DE: true push ups

  • WOD 3 Oct 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 3 de octubre de 2016

    A: Strength: Power clean 4 x 2 máximo peso posible. B: WOD: 3 Rondas de: 15 Box Jump 20 Kb Swing 25 True Push ups Time cap 12 min. C: Stretch.

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  • CFF 7 Marz 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 7 de marzo de 2016

    A: Strength: Front Squat 4 x 4 con el 85 % de la rm B: WOD: AMRAP 10 min Los primeros 5 Min Maximas rep de Strict Pullups, cada vez que partamos la serie 5 Atlatic Burpees Los siguientes 5 Min. Max True Push ups, Cada vez que paremos 10 Glovet Squat C: Stretch.

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  • CFF 12 Febrero 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 12 de febrero de 2016

    A: Strength: OTM 10 min 8 true push ups en paralelas. 3 box jump 1 m/60 cm B: WOD: 5 Rondas de: 20 Swing ruso 10 Chin ups 5 HSPU estrictos , en pared, cajón o pirámide. Time cap 18 min C: Stretch.

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  • Wod 21 Dic 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 21 de diciembre de 2015

    A: Strength. OTM 10 min 3 Deadlift al  75/ 85% rm. Se podrá subir de peso entre series, no bajar. B: WOD: 3 Rondas de: 15 Chest to bar 15 Shoulder to overhead con mancuernas 15 True Pus ups sobre las mancuernas Time cap 12 min. C: Stretch

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  • WOD 6 Oct 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 6 de octubre de 2015

    A: Strength: Shoulder press : Buscaremos nuestro Rm. En 15 min. B: WOD: AMRAP 14 min 12 Kcal row 15 true push ups 20 Wall Ball Shot 25 dumbbells Shoulder to overhead “con las manc del true push ups”. C: Stretch.

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  • WOD 3 Sept 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 3 de septiembre de 2015

    A: Gymnastic: Rm Box jump B: WOD: AMRAP 7 min: 200 m run 20 dumbbells Snatch 20 True Pushups con las mancuernas. C: Stretch.

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