ATLETA DEL MES DE JUNIO: EN MADRID: ATLETA DEL MES: Pedro Sousa. Desde el primer día ha sido un atleta tremendamente discreto, trabajador y constante, y de repente, se ha convertido en uno de los atletas más completos y fuertes del box. siempre alegre, no deja de sorprendernos con sus nuevas Rms y sus marcas […]
SEGUIR LEYENDO“JOKER” MASTERS BENCHMARK WOD For Time 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 reps of: Toes-to-Bars 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 reps of: Deadlifts (102/70 kg)
SEGUIR LEYENDOA: Metabolic: 5 X 200 M row B: WOD: 21/15/9 Power Clean Burpees Over the Bar Toes to bar. C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Gymnastic: 4 x 3 Toes to bar 3 Chest to bar 3 Bar Muscleups B: WOD: 10/8/6/4/2 DB Snatch “alternando mano” Db OH Squat “La mitad con cada mano” Push ups Hand relise. C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Metabolic: OTM 10 Min 10 Wall Ball Shot 5 Toes to bar B:WOD: 4 Series de: 1 Full Clean + 1 Hang Clean + 1 Front Squat C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Toes to bar B: WOD: OT2M Durante 16 Min “Cada 2 Min deberemos completar” 5 Toes to bar 10 Kb Swing Americano. 15 Air Squat C: Stretch
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