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ARCHIVO DE: toes to bar

  • WOD 30 Dec 2013

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 30 de diciembre de 2013

    A: Strength: Back squat : OTM 10´ 2rep 90 %. B: WOD: 3 rounds of:  10 push press (40/ 20 kg)  200 m Run 10 Toes to bar Then. 3 rounds of: 10 dead lift  (40/ 20 kg) 10 burpess 10 chest to bar C: stretch.

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  • WOD 24 Dec 2013

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 24 de diciembre de 2013

    A trabajar duro que esta noche llega papá Noel!!! ou ou ou Hoy estaremos abiertos de 7 a 18. Os esperamos!!! A: skills: Split Jerk technique with the bar. B: WOD: AMRAP 7 min. 8 Ring deep 10 Push press (40 / 20 kg) 12 Box jump C: AMRAP 7 min: 8 toes to bar […]

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  • WOD 18 Dec 2013

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 18 de diciembre de 2013

    A:  strength. Front Squat 5 x 2 B: WOD 4 ROUNDS OF: 25 Box Jump 25 toes to bar 25 Hang Power Clean (40 / 20kg). C: 3 X 10 GHD For free D: Stretch

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  • «WOD 2 Dic 2013»

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 2 de diciembre de 2013

    Comenzamos la semana a tope de energia!! Vamos a por ella: A: STRENGTH: deadlift 5×3 B: WOD: 5 rounds of: 10 Toes to bar 200 Run whith plate (10/5 kg) 10 Push press “ground to overhead” (45/20) C: STRETCH

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  • «WOD 18 Oct 2013»

    Por CrossFitSingularBox | En WODs | El 18 de octubre de 2013

    4 ROUNDS: DEADLIFT 20 REPS 90 / 60 KG. BEAR WALK ROUND TRIP TOES TO BAR 20 REPS CRAW WALK ROUND TRIP

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