A: Skill: Tire flip B: WOD: AMRAP 10’ 10 Burpees 10 Ring row 1 Tire flip
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Tire flip B: WOD por parejas: For time: 150 Box jump – mientras 1 agunta un disco por encima de la cabeza 100 Pull ups – mientras 1 agunta abajo en una sentadilla sin sentar encima de una pelota medicinal 50 Burpees – mientras 1 agunta farmers hold *cada 2 minutos 1 tire flip […]
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Tire flip B: WOD por parejas: For time: 150Kcal Row *mientras una rema, la pareja espera en posición de plancha *cada 2 minutos 2 tire flip
SEGUIR LEYENDOA: Power 1 min ON/ 1 min OFF Max kcal Row durante 16 min B: WOD: 4 series de : 4 volteos de Rueda 8 Kb swing americano 8 Estrict pullus Rest C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Tire flip B: WOD por parejas: 4 Rounds for time 15 Wallball shot 8 Ring row 1 Tire flip
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Tire flip B: WOD: 4 Rounds for time: 20m Sled push 20 Slam ball 2 Tire flip
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