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ARCHIVO DE: tire flip

  • Performance 5 Nov 2016

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 5 de noviembre de 2016

    A: Skill: Tire flip B: WOD por parejas: For time: 150Kcal Row *mientras una rema, la pareja espera en posición de plancha *cada 2 minutos 2 tire flip

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  • CFF 19 Sept 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 19 de septiembre de 2016

    A: Power 1 min ON/ 1 min OFF Max kcal Row durante 16 min B: WOD: 4 series de : 4 volteos de Rueda 8 Kb swing americano 8 Estrict pullus Rest C: Stretch.

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  • Performance 11 Agosto 2016

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 11 de agosto de 2016

    A: Skill: Tire flip B: WOD por parejas: 4 Rounds for time 15 Wallball shot 8 Ring row 1 Tire flip

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  • Performance 25 Julio 2016

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 25 de junio de 2016

    A: Skill: Tire flip B: WOD: 4 Rounds for time: 20m Sled push 20 Slam ball 2 Tire flip

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  • CFF 15 Feb 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 15 de febrero de 2016

    A: Stregnth: Por equipos de 4 personas max : 2 tandas de máx volteos de rueda de 4 min B: WOD: 12/9/6/3 Thrusters 50 kg Atletic burpee box jump Estrict Chinups Time cap: 12 min. C: Stretch

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  • WOD 8 Dic 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 8 de diciembre de 2015

    A: Strength: 4 x 4 tire flip + 5 saltos de altura descanso 2 min o mientras trabajan los compañeros. Si pasan 4 segundos desde que la rueda cae hasta que se levanta de nuevo, bajar de peso, buscamos máxima explosividad en la ejecución. B: WOD: 4 Rondas de: 5  Man makers pesados 10 toes […]

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