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ARCHIVO DE: tire flip

  • Performance 4 Abr 2017

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 4 de Abril de 2017

    A: Skill: Tire flip B: WOD por tiros: 9 Rounds for time:  1 Tire flip 40m Sled push *mientras uno hace una ronda, los demas acumulan strict pull ups, solo uno puede trabajar a la vez

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  • CFF 4 Feb 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 4 de Febrero de 2017

    A: Strength: 3 x 8 volteos de rueda en el menor tiempo posible. B: WOD: AMRAP 12 MIN 10 Thrusters 60 kg 10 Deadlift 60 kg C: Stretch  

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  • Performance 31 Enero 2017

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 31 de Enero de 2017

    A: Skill: Tire flip B: WOD: AMRAP 10’ 10 Burpees 10 Ring row 1 Tire flip

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  • Performance 17 Dec 2016

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 17 de Diciembre de 2016

    A: Skill: Tire flip B: WOD por parejas: For time: 150 Box jump – mientras 1 agunta un disco por encima de la cabeza 100 Pull ups – mientras 1 agunta abajo en una sentadilla sin sentar encima de una pelota medicinal 50 Burpees – mientras 1 agunta farmers hold *cada 2 minutos 1 tire flip […]

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  • Performance 5 Nov 2016

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 5 de Noviembre de 2016

    A: Skill: Tire flip B: WOD por parejas: For time: 150Kcal Row *mientras una rema, la pareja espera en posición de plancha *cada 2 minutos 2 tire flip

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  • CFF 19 Sept 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 19 de Septiembre de 2016

    A: Power 1 min ON/ 1 min OFF Max kcal Row durante 16 min B: WOD: 4 series de : 4 volteos de Rueda 8 Kb swing americano 8 Estrict pullus Rest C: Stretch.

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