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ARCHIVO DE: thrusters

  • CFF 11 Abr 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 11 de abril de 2018

    A: Strength: 4 series de: Max Chinups + Max ring Row B: WOD: AMRAP 7 Min: 10 Thrusters 40/25 kg 15 Slam Ball C: Stretch.  

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  • WOD 31 Mar 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 31 de marzo de 2018

    Entrenamiento por equipos: Acumular por equipos de 3 Personas 3000 mil Row 200 Thrusters sincronizados en Pareja 40/25 kg 100 Sincro Burpees Facing over the bar (Por parejas) 50 Sincro pullups (POR PAREJAS) 20  Sincro Wall Climb (Por parejas)  

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  • CFF 27 Mar 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 27 de marzo de 2018

    A: WOD: WOD Dedicado a nuestra atleta del mes, Carla Lázaro, gracias por venir siempre con tu mejor sonrisa y aportar tanto a esta comunidad, gracias por tu esfuerzo diario y tu tenacidad para mejorar tus debilidades, una vez más, representadas el alma Singular Box. Carla Lazaro For time: 800m Run 20 Power clean 10 […]

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  • WOD 27 Mar 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 27 de marzo de 2018

    A: WOD: WOD Dedicado a nuestra atleta del mes, Carla Lázaro, gracias por venir siempre con tu mejor sonrisa y aportar tanto a esta comunidad, gracias por tu esfuerzo diario y tu tenacidad para mejorar tus debilidades, una vez más, representadas el alma Singular Box. Carla Lazaro For time: 800m Run 20 Power clean 10 […]

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  • WOD 21 Mar 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 21 de marzo de 2018

    A: WOD: 5 Rondas de: 8 Bar muscleups ó 8 Pull+ 8 Push 10 Thrusters 55/ 35 kg 30 sit ups 50 double unders B: Stretch.

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  • CFF 6 Mar 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 6 de marzo de 2018

    A: Strength: 5 X 2 Strict Chest To bar. B: WOD: 4 Series de: Ida Y Vuelta de trineo 4 Thrusters 60/40 kg 8 Plyo Push ups Rest. C: Stretch

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