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ARCHIVO DE: thrusters

  • WOD 22 Oct 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 22 de octubre de 2018

    A: Strength: Back Squat Rm B: WOD: AMRAP 5 min 7 thrusters 60/35 kg 7 Burpees over the bar C: Stretch:

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  • WOD 29 Sept 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 29 de septiembre de 2018

    “ANGELA” For Time 48 Burpees Then 3 Rounds of: 10 Pull-Ups 16 Thrusters (43/30 kg) 16 Deadlifts (70/ 50 kg) 600 meter Run Then: 48 Sit-Ups

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  • Performance 12 Sep 2018

    Por CrossFitSingularBox | En Performance | El 12 de septiembre de 2018

    A: Skill: Thruster B: WOD: 3 Rounds for time: 15 Thrusters 12 Burpees  

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  • CFF 30 Agost 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 30 de agosto de 2018

    A: Power: 4 x 10 m Traccion del trineo + 10 m Empuje de trineo B: WOD: For time 500 m Row 30 Thrusters 50 kg 20 Chinups C: Stretch

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  • WOD 21 Agost 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 21 de agosto de 2018

    A: Strength: 4 X 4 Push Press B: WOD: 21 /15 / 9 Thrusters 45/ 25kg Burpees Over the bar C: Stretch  

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  • CFF 3 Agost 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 3 de agosto de 2018

    A: Power: 6 X 1 Broad Jump B: WOD: 100 Thrusres x Tiempo 50 kg “Cada 2 min parar y hacer 3 Burpees” C: Stretch  

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