• Horarios
  • Reservar clase
  • MA: +34 917 250 728 / GR: +34 958 341 674
  • Contacto

    ¡DÉJANOS ESTAR EN CONTACTO CONTIGO!X

    DEJA UN COMENTARIO

    Enviando tu mensaje. Por favor, espera...

    Gracias por tu mensaje! Te contestaremos cuanto antes.

    Hubo un problema al enviar tu mensaje. Por favor, inténtalo de nuevo.

    Por favor, completa todos los campos antes de continuar.

ARCHIVO DE: thrusters

  • WOD 11 Agost 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 11 de agosto de 2015

    A: Strength: 4 x 3 power clean B: WOD: 3 rondas de: 3 wall climb 10 dumbbels thrusters 15 toes to bar 20 air squat rest 2 min C: Stretch

    SEGUIR LEYENDO
  • WOD 14 Jul 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 14 de julio de 2015

    A: Strength: 4 X 8 Thruster con barra desde rack, 40/50/60/70 kg   20/30/40/45 kg, si se puede, sino se mantiene peso, NO se puede fallar. B: WOD: 4 Series de: 16 Dumbbells Snatch 20/12.5 kg 16 Slam ball 16 pullups 16 situps Rest 2 min. Tiempo capado a 18 min. C: Stretch.0

    SEGUIR LEYENDO
  • WOD 16 May 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 16 de mayo de 2015

    Tommy V For time 21Thruster 52 kg 12 Rope Climb 15Thruster 52 kg 9 Rope Climb 9Thruster 52 kg 6 Rope Climb

    SEGUIR LEYENDO
  • WOD 6 May 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 6 de mayo de 2015

    A: Metabolic: 5 AMRAP de 2 min rest 1 min Doble unders KB swing Cal row Toes to bar Lunges plate over head. Se podrá hacer como circuito. B: WOD: 3  rondas de 200 m run 10 pesos muertos. 100/ 60 kg 15 plate thrusters 15/10 kg. Time cap 8 min C: Stretch.

    SEGUIR LEYENDO
  • WOD 14 Abr 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 14 de abril de 2015

    A: Strength: 3 x 8 Back Squat: B: WOD: AMRAP 10 min 10 Thrusters 15 burpees over the bar 10 toes to bar C: Stretch

    SEGUIR LEYENDO
  • WOD 30 Mar 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 30 de marzo de 2015

    A: Strength: 4 x 5 thrusters desde rack Peso que nos permita trabajar con buena técnica cerca del fallo. B: WOD 4 Rondas de: 15 box jump 70 cm 10 hang power clean 60/ 40 kg 15 Wall ball shot Time cap: 15 min C: Stretch:

    SEGUIR LEYENDO

© CROSSFIT SINGULAR BOX - TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS.

Aviso Legal   Política de Privacidad   Política de Cookies

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource
Visit Us On FacebookVisit Us On InstagramVisit Us On Youtube