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ARCHIVO DE: thrusters

  • WOD 23 Sept 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 23 de septiembre de 2016

    A: Strength: 4 X 3 Atlas Stone B: WOD: Fran 21/15/9 Thrusters 43/25 kg Pullups C: Stretch

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  • WOD 8 Sept 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 8 de septiembre de 2016

    A: Gimnastic: Skin the cat. Practica B: WOD: 3 rondas por tiempo de: 800 m run 20 Thruster 40/25 kg 1 cuerda 20 Burpees over the bar 1 cuerda Time cap 25 min. C: Stretch

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  • CFF 16 Agost 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 16 de agosto de 2016

    A: Strength OTM 10 Min 2 Atlas Stone B: WOD: 21/15/9 Thrusters 60 kg Estrict Chinups Time cap 10 Min C: Stretch.

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  • WOD 8 Agost 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 8 de agosto de 2016

    A: Metabolic: 1 MIN On 1 min OFF durante 16 Min Acumular máximas rondas de: 10 Box jump 10 Thrusters con mancuernas 15/10 kg 10 sit ups. B: WOD: 3 Rondas de : 150 m row 10 power clean 70/50 kg 5 burpees over the bar C: Stretch

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  • CFF 1 Agost 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 1 de agosto de 2016

    A: Strength: 4 x 4 thruster partiendo desde el suelo buscando máximo peso. B: WOD: AMRAP 7 min 1 Empuje de trineo pesado pero dinámico. 10 DB STO 10 Swing ruso C: Stretch.

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  • CFF 9 Jul 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 9 de julio de 2016

    A: Strength: Press banca 3 x 8 al 80 % B: WOD: 3 Rondas de: 800 m run 15 Thruster con 45 kg 10 Atletic Burpees. C: Stretch

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