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ARCHIVO DE: thrusters

  • WOD 14 Oct 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 14 de octubre de 2016

    A: Strength: Rm Front Squat B: WOD: 100 Double unders 50 Thrusters barra vacia 25 DB STO 50 Thrusters barra vacia 100 Double unders Time cap 10 min C: Stretch

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  • CFF 8 Oct 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 8 de octubre de 2016

    “T.J.” For Time 10 Bench Presses (185/135 lbs) 10 Strict Pull-Ups Max Thrusters (135/95 lbs)   Repeat until you have completed 100 Thrusters.

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  • CFF 1 Oct 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 1 de octubre de 2016

    A: Core 4 x 12 GHD B: WOD: 2 Rope climb 10 Thrusters 60 kg 20 Kcal Row 30 sit ups 20 Kcal Row 10 Thrusters 60 kg 2 Rope climb C: Stretch  

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  • CFF 24 Sept 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 24 de septiembre de 2016

    A:RUN 2 x 800 m run B: WOD: 21/15/9 Thrusters 60 kg Chin-ups Dips Time cap 18 min C: Stretch.

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  • WOD 23 Sept 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 23 de septiembre de 2016

    A: Strength: 4 X 3 Atlas Stone B: WOD: Fran 21/15/9 Thrusters 43/25 kg Pullups C: Stretch

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  • WOD 8 Sept 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 8 de septiembre de 2016

    A: Gimnastic: Skin the cat. Practica B: WOD: 3 rondas por tiempo de: 800 m run 20 Thruster 40/25 kg 1 cuerda 20 Burpees over the bar 1 cuerda Time cap 25 min. C: Stretch

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