A: Strenght: 4 x 2 hang power clean + jerk B:Wod: 21/15/9 Thrusters 50 kg Slam ball. Time cap9 min C: strech.
SEGUIR LEYENDOA: Strenght AMRAP 8 min 3 atlas stone 10 chinupslastrado B : Wod. 15/12/10/8/6/4/2 Thrusters 40/25 kg Burpees over the bar *tras acabar cada ronda 1 rompe climb. Time cap 18 min. C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Dip en paralelas 5 x 3 Con lastre. B: WOD: 21/15/9/15/21 Thrusters 40 kg Ring Row Time cap 12 min C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Dip en paralelas 5 x 3 Con lastre. B: WOD: 21/15/9/15/21 Thrusters 40 kg Ring Row Time cap 12 min C: Stretch.
SEGUIR LEYENDO«KALSU” For Time 100 Thrusters (61/43 kg) Para comenzar cada minute, incluido el primero 5 Burpees
SEGUIR LEYENDOA: Gimnastic: AMRAP 6 min Max ring Muscleups Cada vez que se rompa la serie: 10 Wall ball shot Unbroken B: WOD: AMRAP 10 min 10 Thrusters 40/25 kg 10 HSPU C: Stretch.
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