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ARCHIVO DE: thruster | CrossFit Singular Box - Variedad, Intensidad, Comunidad... CrossFit en Madrid en estado puro. - Part 9

  • Performance 7 Abril 2016

    Por CrossFitSingularBox | En Performance | El 7 de abril de 2016

    A: Skill: Thruster B: WOD: 10-10-10-10 Thruster

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  • Performance 14 Enero 2016

    Por CrossFitSingularBox | En Performance | El 14 de enero de 2016

    A: Skill: Thruster B: WOD: 5-5-5-5 Thruster

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  • Performance 11 Dic 2015

    Por CrossFitSingularBox | En Performance | El 11 de diciembre de 2015

    A: Skill: Thruster B: WOD: 21-15-9 Thruster Burpee over the bar 1min DB Farmer hold después de cada serie Time cap. 15´

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  • WOD 10 Dic 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 10 de diciembre de 2015

    A: Metabolic: OTM 8 min 5 Burpee box jump 5 Slam ball B: WOD: 3 Rondas de: 15 Thrusters 40/20 kg 10 plyo push ups separando manos del suelo. 15 V sit ups Time cap 10 min

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  • WOD 14 Oct 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 14 de octubre de 2015

    A: Strength 3 X 5 Thrusters al 50 % del rm de Front squat. B: WOD: 100 Double unders. Them 6 rondas de: 10 deadlift 70/40 kg 7  Hang power clean 70/40 kg 5 shoulder to overhead 70/40 kg Them 100 double unders Time cap 20 min C: Stretch

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  • WOD 10 Sept 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 10 de septiembre de 2015

    A: Metabolic: 3 rondas de: 150 m row 200 m run 20 burpees Time cap 10 min B: WOD: AMRAP 2 min Max Thrusters 40/20 kg Rest 2 min AMRAP 2 min Shoulder to overhead 40/20 kg Rest 2 min AMRAP 2 min Burpees over the bar. C: Stretch.

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