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ARCHIVO DE: thruster | CrossFit Singular Box - Variedad, Intensidad, Comunidad... CrossFit en Madrid en estado puro. - Part 7

  • WOD 17 Sept 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 17 de septiembre de 2016

    AIR FORCE        For Time 20 Thrusters 43/30kg 20 Sumo Deadlift High-Pulls  43/30kg 20 Push Jerks 43/30 kg 20 Overhead Squats 43/30kg 20 Front Squats 43/30kg

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  • CFF 23 Agost 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 23 de agosto de 2016

    A: Strength: Shoulder press OTM 8 min de 4 repeticiones al 70 % B: WOD: 4 Rondas de: 20 KB Swing ruso 10 Atletic burpees 10 Thrusters 70/35kg Time cap 16 min C: Stretch

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  • Performance 19 Agosto 2016

    Por CrossFitSingularBox | En Performance | El 19 de agosto de 2016

    A: Skill: Thruster B: WOD por parejas: Cash in: 50 Ring row 3 Rounds: 12 Thruster 6 Burpee over the bar Cash out: 50 Ring row

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  • Performance 22 Julio 2016

    Por CrossFitSingularBox | En Performance | El 22 de julio de 2016

    A: Skill: Thruster B: WOD: 5-5-5-5-5 Thruster

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  • CFF 15 Jul 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 15 de julio de 2016

    A: Strength: Bench Press. 4 x 3 Maximo peso possible. B: WOD: OTM 10 min 4 Thruster 60 kg unbroken la barra comienza en el suelo. C: Stretch.

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  • CFF 21 Jun 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 21 de junio de 2016

    A: Strength: Rm Shoulder press B: WOD: 4 Rondas de: 10 Power clean 60/40 kg 5 Thrusters 60/40 kg 15 Sit ups. Time cap 12 min C: Stretch

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