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ARCHIVO DE: tabata

  • WOD 20 Agost 2014 PERFORMANCE

    Por Carlos Fernández | En Noticias | El 20 de agosto de 2014

    A: Metabolic Tabata de remo B: WOD AMRAP 15´ 5 Pull ups 10 Lunges 5 Pull ups 10 Hollow rocks C: Stretch

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  • WOD 6 Jun 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 6 de junio de 2014

    A: NICOLE: 400 M RUN Pullups Max rep AMRAP 20min. B: tabata sit ups C: Stretch.

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  • WOD 5 Feb 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 5 de febrero de 2014

    A: Stregnth:  OTM 10min Pull-ups lastradas 4 rept B: WOD: Por parejas: Una parte de la pareja hace power clean( 60 / 35 kg). Mientras la otra hace 100 m de farmer 24/ 16 kg. Cambian cada vuelta. Hasta que la suma de todos los Power clean lleguen 100, se apuntará el tiempo.  Tiempo cap […]

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  • WOD 22 Ener 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 22 de enero de 2014

    A: Strength: Power clean 5 x 2. B: WOD: 21 -15-9 of Thruster (45/ 25 kg) Ring deep Tiempo cap 20  min C: tabata dedoble unders D: stretch  

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  • WOD 13 Ene 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 13 de enero de 2014

    Afrontamos la última semana de este ciclo orientado al trabajo metabólico. Da lo mejor de ti mismo y rompe los límites. A: Strength: Bench Press: OTM 12 min 3 rep. B: WOD: AMRAP 12 min: 15 pull ups 15 dumbells  thursters (15/ 8 kg) 300 m run Rest 3 min C: Tabata de push-ups. D: […]

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  • ” WOD 29 Nov 2013″

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 29 de noviembre de 2013

    Halterofilia y práctica. Acabando la semana. A: power snatch 5×3 B: Skills Muscle ups C: Tabata sit ups D: Stretching

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