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ARCHIVO DE: tabata | CrossFit Singular Box - Variedad, Intensidad, Comunidad... CrossFit en Madrid en estado puro.

  • WOD 19 Sept 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 19 de septiembre de 2019

    A: Strength: Rm Deadlift. B: Double Tabata alterno Plank y plancha lateral. C: Stretch

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  • WOD 25 Ene 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 25 de enero de 2019

    A: Metabolic: 3 Rondas de: 100 Double Unders 50 Wall Ball Shot 25 Kb Swing B: Accesorio: Tabata de Plancha. C: Stretch

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  • WOD 20 Agost 2014 PERFORMANCE

    Por CrossFitSingularBox | En Noticias | El 20 de agosto de 2014

    A: Metabolic Tabata de remo B: WOD AMRAP 15´ 5 Pull ups 10 Lunges 5 Pull ups 10 Hollow rocks C: Stretch

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  • WOD 6 Jun 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 6 de junio de 2014

    A: NICOLE: 400 M RUN Pullups Max rep AMRAP 20min. B: tabata sit ups C: Stretch.

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  • WOD 5 Feb 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 5 de febrero de 2014

    A: Stregnth:  OTM 10min Pull-ups lastradas 4 rept B: WOD: Por parejas: Una parte de la pareja hace power clean( 60 / 35 kg). Mientras la otra hace 100 m de farmer 24/ 16 kg. Cambian cada vuelta. Hasta que la suma de todos los Power clean lleguen 100, se apuntará el tiempo.  Tiempo cap […]

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  • WOD 22 Ener 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 22 de enero de 2014

    A: Strength: Power clean 5 x 2. B: WOD: 21 -15-9 of Thruster (45/ 25 kg) Ring deep Tiempo cap 20  min C: tabata dedoble unders D: stretch  

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