• Horarios
  • Reservar clase
  • MA: +34 917 250 728 / GR: +34 958 341 674
  • Contacto

    ¡DÉJANOS ESTAR EN CONTACTO CONTIGO!X

    DEJA UN COMENTARIO

    Enviando tu mensaje. Por favor, espera...

    Gracias por tu mensaje! Te contestaremos cuanto antes.

    Hubo un problema al enviar tu mensaje. Por favor, inténtalo de nuevo.

    Por favor, completa todos los campos antes de continuar.

ARCHIVO DE: swing ruso

  • WOD 27 Agost 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 27 de agosto de 2015

    A: Metabolic: OTM 12min Un minuto ON un min OFF. Los minutos de trabajo 1 suicidio + 5 toes to bar B: WOD: 100 Kb swing americano 50 KB SDLHP 100 Rusian twist 50 glovet Squat 100 Swing ruso Time cap 18 min C: Stretch.

    SEGUIR LEYENDO
  • WOD 16 Mar 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 16 de marzo de 2015

    A: RM Back Squat Buscaremos nuestra repetición máxima de sentadilla, no solo buscando el fallo, sino, en el momento en el que la técnica se deforme, daremos por terminada la búsqueda de la repetición máxima. B: WOD: 3 series de: 200 m row 15 swing ruso 10 shoulder press desde rack 5 atlas stone Descanso de […]

    SEGUIR LEYENDO
  • Performance 7 Ene 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 7 de enero de 2015

    A: Warm up: 250 m row Paso del oso con Air squat ida y vuelta Paso del cangrejo 5 burpess ida y vuelta Zancadas 10 retracciones escapulares Movilidad articular. B: SKILLS: Técnica de kipping pullups. Trabajaremos el swing de cadera, el empuje de la barra y como usar la fuerza de la cadera para subir […]

    SEGUIR LEYENDO

© CROSSFIT SINGULAR BOX - TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS.

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource