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ARCHIVO DE: swing ruso

  • CFF 16 Nov 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 16 de noviembre de 2018

    A: Strength: 4 X 8 Shoulder press + 8 lev frontal con disco B: WOD: For time: 21/15/9 Box Jump Over Swing ruso Push ups C: Stretch

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  • WOD 23 Febr 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 23 de febrero de 2018

    A: Strength: 4 X 2 Shoulder to overhead. B: WOD: AMRAP 12 min: 400 m Run 20 Swing Ruso 10 Man Makers C: Stretch

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  • CFF 21 Febr 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 21 de febrero de 2018

    A: Strength: Bench Press 4 x 1 90/95% B: WOD: AMRAP 7 min 7 Athletic Burpees 14 Swing ruso 7 Strict Chinups C: Stretch.

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  • CFF 6 Oct 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 6 de octubre de 2017

    A: Power. OTM 8 Min: 13/ 9 kcal row. B: WOD: 10 Rondas de: 15 Swing ruso 10 Agrupaciones con disco 5 Box jump 70/60cm time cap 13 min

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  • CFF 6 Jun 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 6 de junio de 2017

    A: Strength: Shoulder press 4 x 3 80/85% B: WOD: AMRAP 10 min 15 m sleed push 20 Swing ruso 15 agrupaciones con disco C: Stretch

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  • CFF 20 Feb 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 20 de febrero de 2017

    A: Strength: Push jerk 4 x 3 Buscando máximo peso. B: WOD: AMRAP 10 min 15 m Atlas carry 10 Pullups estrictas 20 Swing ruso 10 Atletic Burpees C: Stretch

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