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ARCHIVO DE: swing ruso

  • CFF 6 Oct 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 6 de octubre de 2017

    A: Power. OTM 8 Min: 13/ 9 kcal row. B: WOD: 10 Rondas de: 15 Swing ruso 10 Agrupaciones con disco 5 Box jump 70/60cm time cap 13 min

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  • CFF 6 Jun 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 6 de junio de 2017

    A: Strength: Shoulder press 4 x 3 80/85% B: WOD: AMRAP 10 min 15 m sleed push 20 Swing ruso 15 agrupaciones con disco C: Stretch

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  • CFF 20 Feb 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 20 de febrero de 2017

    A: Strength: Push jerk 4 x 3 Buscando máximo peso. B: WOD: AMRAP 10 min 15 m Atlas carry 10 Pullups estrictas 20 Swing ruso 10 Atletic Burpees C: Stretch

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  • CFF 10 Feb 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 10 de febrero de 2017

    A: Strength: 4 x 3 Push press máximo peso posible. B: WOD: AMRAP 8 Min 20 Swing Ruso 20 Russian twist 10 kg 20 agrupaciones 10kg C: Stretch.  

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  • CFF 13 Dic 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 13 de diciembre de 2016

    A: Strength: 4 x 4 Push press. B: Wod: 500 m row them 3 rondas de: 10 atletic burpees box jump over 5 atlas stone Them 500 m row Time cap 10 min. C: Stretch.

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  • Wod 5 Dic 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 5 de diciembre de 2016

    A: gymnastic: Wod por calidad. AMRAP 8 min 10 HSPU 7 bar muscleups 5 burpees. B: Wod : 21/15/9 Box jump Swing ruso SDLHP Time cap 7 min. C: Stretch.

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