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ARCHIVO DE: superman

  • WOD 12 Agost 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 12 de agosto de 2015

    A: Gimnastic Trabajo de core. Tabata de plancha con codos al suelo Tabata de situps Tabata de Superman Rest 1 min entre tabatas B: WOD: 50 Double unders Them 3 rondas de: 15 wall ball shot 10 burpees pullups 15 Hollow rocks Them 50 Double unders Time cap 15 min C: Stretch.

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  • WOD 24 Mar 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 24 de marzo de 2015

    A: OTM 10 min. 3 super man 6 toes to bar estrict B: WOD: AMRAP 10 min 15 burpees 10 Dumbbells full clean 5 dumbbells push jerk C: Stretch.

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  • WOD 20 Feb 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 20 de febrero de 2015

    A: Core wod: AMRAP 7 min: 10 Hollow rock 20 superman 30 Russian Twist 10/5 kg B: WOD: Amrap 10 Min: Paso del oso 12 HSPU o en posición de pirámide, Paso de cangejo Dumbbells Snatch. C: Stretch.

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