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ARCHIVO DE: sumo deadlift

  • WOD 30 Oct 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 30 de octubre de 2017

    A: Strength: Sumo Deadlift 3 x 1 90% Rm ó más. B: Ejercicio Accesorio Pistol desde Cajón 4 x 8 por pierna, si va cómodo, trabajar con peso. C: WOD: 2 rondas for time de: 50 Double Unders ó 30 seg de trabajo de dobles 15 Db Thrusters 10 Bar Muscleups Time cap 7 Min. […]

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  • Performance 28 Julio 2017

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 28 de julio de 2017

    A: Skill: Sumo deadlift B: WOD: 3RM Sumo deadlift

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  • WOD 24 Jul 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 24 de julio de 2017

    A: Strength: 3 x 1 Sumo Deadlift al 90% o más B: Accesorio: Buenos días con gomas: 3 x 30 rep C: WOD: For time: 20 Burpees box jump 30 Plate overhead lunges 40 Russian Twist 50 Sit ups. Time cap 8 min. D: Stretch.

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  • WOD 10 Jul 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 10 de julio de 2017

    A: Strength: Front Squat 3 x 1 al 90% o más. B: Por parejas: 3 x 10 curl nórdico. C: WOD: For time: 50 Sumo Deadlift 40/30kg 30 V sit ups 15 Strict pullups Time cap: 7 min D: Stretch.

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  • Performance 21 Junio 2017

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 21 de junio de 2017

    A: Skill: Sumo deadlift B:WOD: 5-5-3-3-1-1

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  • Performance 4 Mayo 2017

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 4 de mayo de 2017

    A: Skill: Sumo deadlift B: WOD: 2-2-2-2-2 Sumo deadlift

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