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ARCHIVO DE: suicidio

  • CFF 2 Nov 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 2 de noviembre de 2016

    A: Strength: 4 Series de: Bear Complex Power clean+front Squat+Push press+back Squat+ push press B: WOD: 4 Series de: 15 KB ruso 1 suicidio 6 Strict pullups Rest 1 min C: Stretch.

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  • WOD 31 Oct 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 31 de octubre de 2016

    A: Metabolic: WOD: 3 series de: 1 Suicidio 6 Db Snatch 10 Pullups 1 min Rest B: WOD 3 Rodas de: 400 m run 6 Man Makers 12 Slam Ball Time cap: 12 min C: Stretch

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  • CFF 5 Oct 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 5 de octubre de 2016

    A: Strength: 5 x 4 Pullups Lastradas. B: WOD: 5 series de: 1 suicidio 15 Kb swing ruso 10 Ring row Rest C: Stretch.

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  • WOD 10 Agost 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 10 de agosto de 2016

    A: Metabolic: 3 Rondas de: 2 suicidios + 10 pushups lo más rápido posible. Descanso de 2 min. B: WOD: For time 21/15/9/15/21 Slam ball Run 400 m se acaba corriendo. Time cap 15 min C: Stretch

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  • CFF 15 Jun 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 15 de junio de 2016

    A: Speed: 4 suicidios descansando entre series B: WOD: AMRAP 10 min 10 Slam ball 10 Dumbbells Shoulder press 17.5/10 kg C: Stretch

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  • CFF 10 Jun 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 10 de junio de 2016

    A: Speed/power Suicidios: 4 suicidios B: WOD: 70 Hang Power clean 70/40 kg 35 STO 70/40 kg 20 Front Squat 70/40 kg 10 Toes to bar stricto Time cap 13 min C: Stretch

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