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ARCHIVO DE: suicidio

  • WOD 18 Ene 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 18 de enero de 2018

    A: Metabolic: Durante 20 Min: Minutos pares 30 double unders ó 35 seg Minutos Impares 2 suicidios B:wod: Doble tabata alterno de: Plancha Sit ups C: Stretch.

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  • CFF 20 Oct 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 20 de octubre de 2017

    A: Strength: 4 x 8 Chin ups, lastrados si se puede. B: 4 X 10 Floor press con kb C: 4 x Suicidio D: Stretch.

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  • WOD 12 Sept 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 12 de septiembre de 2017

    A: WOD: Elizabeth 21/15/9 Squat clean 62/43 kg Ring dips Time cap 14 min B: Metabolic 4 Series de 1 suicidio Rest C: Stretch.

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  • CFF 10 Ago 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 10 de agosto de 2017

    A: Power: 6 suicidios con 2 min rest B: WOD: 500 m row 5 Atlas Stone 300 m row 5 atlas stone 100 m row 5 atlas stone Time cap 9 min C: Stretch

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  • WOD 10 Feb 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 10 de febrero de 2017

    A: Metabolic: OTM 10 MIN 1 Suicidio 5 Slam ball B: WOD: Tabata pushups Tabata situps C: Stretch

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  • CFF 2 Nov 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 2 de noviembre de 2016

    A: Strength: 4 Series de: Bear Complex Power clean+front Squat+Push press+back Squat+ push press B: WOD: 4 Series de: 15 KB ruso 1 suicidio 6 Strict pullups Rest 1 min C: Stretch.

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