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ARCHIVO DE: strict toes to bar

  • CFF 11 Oct 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 11 de octubre de 2018

    A: Strength: 4 x 8 Strict toes to bar B: Accesorio: Biceps con Barra 3 x 20 C: Accesorio: 100 Extension de codo con goma. D: Stretch.  

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  • WOD 14 May 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 14 de mayo de 2018

    A: Gymnastic: OTM durante 8 min Min 1 Max Strict Toes to bar Min 2 Max Push Ups Min 3 Hollow Hold Min 4 Max Arch wod B: WOD: AMRAP 5 Min 10 Pull uPs 10 Standing Lunges Plate Over head. C: Stretch

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  • WOD 13 Abri 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 13 de abril de 2018

    A: Benchmark Diane: 21/15/9 Deadlift (103/70) HSPU B: Gymnastic. 4 x 4 Strict toes to bar. C: Stretch.

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  • WOD 27 Feb 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 27 de febrero de 2018

    A: WOD 3 Rondas de: 20 DB Snatch 400 m run con med ball 20 Med Ball Clean B: Gymnastic: OTM 6 Min 30 seg toes to bar strict. 30 seg rest. C: Stretch.

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  • WOD 2 Ene 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 2 de enero de 2018

    A: Gymasntic. 5 x 3 Estrict Pullups, se podrán lastrar. B: WOD: 10/ 8/ 6/ 4/ 2 Deadlift 130/ 70  kg Strict toes to bar Time cap: 10 min C: Stretch.

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  • WOD 11 May 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 11 de mayo de 2017

    A: Gymnastic: Amrap 5 min 10 m Hand Stand Walk 5 Strict toes to bar 20 Seg hold en suelo. B: WOD: For time: 300/ 200 m row 30 Pullups 20 Hand stand Push ups 10 Pistols 20 HSPU 30 Pullups 300/200 m Row. Time cap 15 min. C: Stretch

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