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ARCHIVO DE: strict pullups | CrossFit Singular Box - Variedad, Intensidad, Comunidad... CrossFit en Madrid en estado puro. - Part 14

  • CFF 6 Nov 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 6 de noviembre de 2017

    A: Strength: Clean Pull con déficit 3 x 4 al 90% RM B: WOD 21/15/9 Lunges con D-Ball Strict Pullups Entre rondas 15 seg L-Sit colgados. Time cap 9 min. C: Stretch  

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  • CFF 31 Oct 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 31 de octubre de 2017

    A: Strength: 5 x 2 Atlas Stone. B: WOD: 4 Rondas de: 8 Power clean 85% rm 10 Strict pullups Time cap 13 min. C: Stretch.

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  • CFF 17 Oct 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 17 de octubre de 2017

    A: Strength: 1 min ON 1 min OFF durante 10 min. Max Atlas Stone con D-ball B: WOD: 4 Rondas de: 20 kb swing ruso 15 Strict Pullups 15 True Push Ups Time cap 14 min. C: Stretch  

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  • CFF 10 Oct 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 10 de octubre de 2017

    A: Strength: 6 X 3 Deadlift Barra Axel agarre en pronación B: wod: Amrap 7 Min. 5 Strict Pullups 10 Slam ball 10 Strict Pullups 15 Slam ball 15 Strict pullups….. C: Stretch.

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  • WOD 5 Oct 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 5 de octubre de 2017

    A: Metabolic: 3 x 1 Sprint en cuesta B: WOD: AMRAP 6 min Máx Wall ball Shot Cada vez que partamos máx strict pullups Apuntar wbs y pu C: Stretch

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  • CFF 22 Sept 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 22 de septiembre de 2017

    A: Strength: 4 x 10 Trabajo de Femoral en el GHD. B: WOD: 3 Rondas de: 8 Deadlift 100/60 kg 8 Strict Pullups 8 True Pushups con 3 seg parando abajo Time cap 10 min. C: Stretch  

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