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ARCHIVO DE: strict pullups | CrossFit Singular Box - Variedad, Intensidad, Comunidad... CrossFit en Madrid en estado puro. - Part 13

  • CFF 14 Febr 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 14 de febrero de 2018

    A: Strength: 3 x 8 Strict pullups o fallo B: WOD: 5 Series de: 1 rope climb 8 Remos en barra agarre supino 10 Plyo Push ups C: Stretch.

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  • WOD 22 Ene 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 22 de enero de 2018

    A: Gymasntic 4 series de max strict toes to bar, piernas rectas.(con cajon, libre o compañero) B: WOD: AMRAP 8 Min 6 Strict pullups 6 Strict ring dips/ o dips C: Stretch.

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  • CFF 26 Dic 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 26 de diciembre de 2017

    A: Strength: Deadlift 4 x 2 al 90% B: WOD: AMRAP 6 min: 8 Strict pullups 8 D-Ball de la cadera hasta el hombro. C: Stretch.

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  • CFF 11 Dic 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 11 de diciembre de 2017

    A: Strength: 4 X 12 Step Ups con Dball sobre el Hombro B: Accesorio: 3 x 8 Curl Nordico por parejas. C: WOD: AMRAP 7 Min: 8 Strict Pullups 10 DB Ground To Over head. D: stretch

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  • WOD 21 Nov 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 21 de noviembre de 2017

    A: Gimnastic: Ot30 seg ON 30 Seg OFF durante 10 min. Cada min 8 HSPU Podrán ser extrictas, con déficit… Apuntar total de repes al final. B: WOD: 21/15/9 Hang Power Snatch 50/30 kg Strict Pullups Time cap 12 min. C: Stretch.  

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  • CFF 14 Nov 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 14 de noviembre de 2017

    A: Strengt: 4 x 2 Power Snatch B: WOD: 10/8/6/4/2 Power Snatch al 80 % de la Ultima serie Strict Pullups. Time cap: 14 min C: Stretch  

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