A: Strength: 4 x max Strict Pullups B: WOD: 4 Series de: 15 m Sled Push 15 m Sled Pull 4 DB Snatch Rest C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 5 x 3 Strict Pullups B: WOD: AMRAP 7 Min 10 Pullups 10 Burpees 10 Air Squat C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 4 X 2 Sholder press 90/95% B: WOD: 10/8/6/4/2 Strict Pullups Box Jump “Entre cada ronda 5 D-BALL squat” C: Stretch
SEGUIR LEYENDOBack Squat 4 x 1 al 90/95% B: WOD: 10/8/6/4/2 Strict Ring Dips / Dips Pistols C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 4 X 20 Farmer carry.Buscando máximo peso movido. B: WOD: 4 Rondas de: 15 DB Hang Power clean & Jerk 10 Strict Pullups 15 True Push ups C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 4 x 2 Max Peso Strict Pullups B: WOD: AMRAP 8 min 10 Chinups/ Jumping Chin ups 10 DB Snatch 10Box Jump C: Stretch
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