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ARCHIVO DE: strict pullups

  • WOD 4 Oct 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 4 de octubre de 2016

    A: Metabolic: 2 x 800 m run B: WOD. AMRAP 12 min 15 Deadlift 80 kg 15 Strict pullups C: Stretch

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  • CFF 27 Sept 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 27 de septiembre de 2016

    A: Strength Shoulder press 5 x 3 85/90 % B: WOD: AMRAP 7 min 10 Kb Swing Americano 10 Plyo Push ups 10 Strict Pullups C: Stretch

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  • WOD 21 Sept 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 21 de septiembre de 2016

    A: Strength: 2 Rm Power Snatch B: WOD: AMRAP 10 min 10 Kcal row 7 Wall Climb 4 Strict Pullups 1 Rope climb C: Stretch.

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  • CFF 14 Sept 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 14 de septiembre de 2016

    A: Speed/ power 4 series de 40 m Sleed push B: WOD: 5 rondas 2 Atlas stone Max Estrict pullups Rest 1 Min Se apuntará tiempo y número de pullups. C: Stretch

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  • WOD 5 Agost 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 5 de agosto de 2016

    A: Metabolic: Run 3 x 800 B: WOD: AMRAP 3 min 5 hand stand Push ups 10 Sit ups Rest 2 min AMRAP 3 min 5 Strict pullups 10 Air Squat Rest 2 min AMRAP 3 min 5 DB Snatch 3 Burpees. C: Stretch.

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  • CFF 3 Jun 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 3 de junio de 2016

    A: Strength: Clean pull 4×5 85% Rm power clean. Tirando de brazos. B: WOD: 10/9/8/7/6/5/4/3/2/1 Ring Dips Strict Pullups Shoulder to overhead 50 kg Time cap 15 min C: Stretch.

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