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ARCHIVO DE: strict pullups

  • CFF 9 Abr 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 9 de abril de 2016

    A: WOD: 8 rondas de: 8 Press banca con peso corporal 8 Strict pullups 8 zancadas con disco sobre la cabeza 25/15 kg  

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  • CFF 6 Abr 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 6 de abril de 2016

    A: Strength 4 x 3 Bench press 85 % B: WOD: 4 Rondas de: 10 box jump 60/50 cm 10 strict pullups 10 Plyo push ups Time cap 12 min. C: Stretch

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  • CFF 7 Marz 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 7 de marzo de 2016

    A: Strength: Front Squat 4 x 4 con el 85 % de la rm B: WOD: AMRAP 10 min Los primeros 5 Min Maximas rep de Strict Pullups, cada vez que partamos la serie 5 Atlatic Burpees Los siguientes 5 Min. Max True Push ups, Cada vez que paremos 10 Glovet Squat C: Stretch.

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  • WOD 2 Dic 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 2 de diciembre de 2015

    A: Gimnastic: OTM 8 min Cada min 5 Strict Pullups Rest del tiempo posición de Squat. B: WOD: 21/15/9 Power snatch 40/25 kg Slam ball  20/10 kg Time cap 18 min. C: Stretch.

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  • WOD 8 Jun 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 8 de junio de 2015

    A: Strength: Back Squat 5 series de 5 repeticiones no superaremos el 75 % buscando la mejor técnica posible y movimiento fluido. B: WOD: 4 rondas de: 10 lunges con dos kb en front possition. O dumbbels 10 estrict pullups 10 lunges con dos kb en front possition. O dumbbels 10 shoulder to overhead Tiempo […]

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  • WOD 15 Oct 2014

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 15 de octubre de 2014

    A: Strength: 5x 10 HSPU o al fallo B: WOD 3 ROUNDS OF: 300 m Run 20 dumbbells Snatch 10 por lado 10 Strict pullups C: Stretch

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