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ARCHIVO DE: strict pullups

  • WOD 5 Agost 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 5 de agosto de 2016

    A: Metabolic: Run 3 x 800 B: WOD: AMRAP 3 min 5 hand stand Push ups 10 Sit ups Rest 2 min AMRAP 3 min 5 Strict pullups 10 Air Squat Rest 2 min AMRAP 3 min 5 DB Snatch 3 Burpees. C: Stretch.

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  • CFF 3 Jun 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 3 de junio de 2016

    A: Strength: Clean pull 4×5 85% Rm power clean. Tirando de brazos. B: WOD: 10/9/8/7/6/5/4/3/2/1 Ring Dips Strict Pullups Shoulder to overhead 50 kg Time cap 15 min C: Stretch.

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  • CFF 9 Abr 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 9 de abril de 2016

    A: WOD: 8 rondas de: 8 Press banca con peso corporal 8 Strict pullups 8 zancadas con disco sobre la cabeza 25/15 kg  

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  • CFF 6 Abr 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 6 de abril de 2016

    A: Strength 4 x 3 Bench press 85 % B: WOD: 4 Rondas de: 10 box jump 60/50 cm 10 strict pullups 10 Plyo push ups Time cap 12 min. C: Stretch

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  • CFF 7 Marz 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 7 de marzo de 2016

    A: Strength: Front Squat 4 x 4 con el 85 % de la rm B: WOD: AMRAP 10 min Los primeros 5 Min Maximas rep de Strict Pullups, cada vez que partamos la serie 5 Atlatic Burpees Los siguientes 5 Min. Max True Push ups, Cada vez que paremos 10 Glovet Squat C: Stretch.

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  • WOD 2 Dic 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 2 de diciembre de 2015

    A: Gimnastic: OTM 8 min Cada min 5 Strict Pullups Rest del tiempo posición de Squat. B: WOD: 21/15/9 Power snatch 40/25 kg Slam ball  20/10 kg Time cap 18 min. C: Stretch.

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